A hőt már ősidők óta az egyik leghatékonyabb gyógyító terápiának tartják. Az ókori görögök és rómaiak nem véletlenül építettek több ezer melegvizű termálfürdőt, az amerikai kontinens őslakos indiánjai pedig - minden jótékony hatás tudatában - izzasztó fülkéket emeltek. Aki rendszeresen leizzadt odabenn, az egészsége javulására, betegségei gyógyulására számíthatott. Ma sincs ez máshogy, hiszen immár tudományosan is bizonyított tény, hogy egy alapos szaunázás edzés értékű. Annyi a különbség, hogy egy edzés alatt a hő, a mozgás hatására belőlünk "indul", a szaunában a külső hőre reagál a szervezetünk.

A forró fakamrában beálló "túlfűtött" állapot a következő kedvező hatásokkal jár:

A test mindent megtesz, hogy hűtse magát, így hőt ad le - a verejtékezéssel -, az intenzív hőleadással pedig sok-sok kalóriát eléget. Ezért mondható, hogy a szaunázás kiváló kiegészítő egy testsúlycsökkentő programhoz.

Felgyorsulnak a fontos szervek anyagcsere folyamatai, nagy mennyiségű méreganyagtól válik meg a szervezet.

A "lázas" állapotban veszélyes vírusok és baktériumok pusztulnak el, a vérben található fehér vérsejtek száma nő, erősödik az immunrendszer. A szervezet ellenállása megnő a megfázás, rákos megbetegedések, influenzás megbetegedések ellen, valamint ellenállóbb lesz a fertőzésekkel szemben is. A szervezetből olyan - nagy mennyiségben egészségkárosító - méreganyagok távoznak, mint a kadmium, az ólom, a cink, a nikkel, a nátrium, a kénsav és a koleszterin. A bőrhöz közeli - perifériás - véredények vérellátása fokozódik, ezáltal könnyebben gyógyulnak a ficamok, húzódások, a nyálkatömlő gyulladás, a perifériás érrendszeri problémák, az arthritis, valamint az intenzív edzésből származó izomfájdalmak, így például az izomláz is.

A szaunázás elősegíti a növekedési hormon kiválasztását, amely fokozottan anabolikus hatást gyakorol a szervezetre. Valószínű, hogy nem is találhatnánk kellemesebb helyet egy alapos relaxáláshoz, mint a szauna félhomályát! Nem nehéz belátni, hogy muszáj beiktatnunk a heti edzésprogramunkba a szaunázást! Előbb-utóbb ettől is ugyanolyan függésbe kerülünk majd, mint magától a rendszeres edzéstől!